Running Calculator

Running app with pace calculator, accurate race predictor and running splits

Pace Calculator

The running pace calculator is the main function of the application. Its a multi purpose tool for runners that instantly updates distance, speed or time as needed. Enter a race distance and target time to check the pace needed. Convert between pace per mile, pace per kilometre or pace per 400m. Standard race distances are available for selection or alternatively enter your own distance. Speed conversions can be useful for runners who run on a treadmill. Instead of minutes per mile or minutes per kilometre you can enter your running speed in kph, mph or m/s.

Cadence calculator shows you your stride length at a given cadence. You can update either stride length or cadence to see how the other is affected. For example, if I run a 5k in 20 minutes at 180 steps per minute how many meters am I covering with each stride. It's generally advised that 180 steps per minute is a good aim for the average runner. Elite 5k runners can cover over 2 meters per stride!

Age Grading is available in the pace calculator for 5k, 10k, half marathon and marathon. This compares your time over the distance to the world record time based on age and gender. It's a nice way to compare your result to a runner of another gender, different age category, or just running a different race distance.

Elevation Calculator let's you calculate the gradient of a hill or the amount of elevation that you will gain running at a particular gradient. For example if I run for 6 miles on a treadmill at 4% how many meters have I gained?

Body Mass Index – (BMI) is a guide to the healthy weight range for your height used by the government and health professionals. It might not be applicable to every body type but its a good starting point! Enter your height and weight in lbs or kilograms to get your BMI score and a useful BMI reference guide. You can set a preference to show or hide the BMI section from the pace calculator if you wish.

Race Predictor

If you have a race time and you would like to get an estimate of what you might be running in another race you can use the race time predictor. Here you enter a time for any of the provided race distances and all other distances instantly update with your predicted finish time at that distance. Example usage as a marathon time predictor: I run my local 5k parkrun in 25 minutes. How long do you think it will take me to run a marathon? Race predictions are available for 400m, 800m, 1k, 1500m, 1 mile, 3k, 5k, 5 miles, 10k, 10 miles, half marathon and marathon.

Running Splits

Finally you can use Running Calculator to plan your race strategy using the running splits screen. Pick a distance from 800m, 1500m, 5k, 10k, half marathon, marathon or a custom distance in miles or kilometres, enter your finish time and we'll display the splits that you will need to run for that time. You can configure whether you would like the splits listed per kilometre, per mile, per 400m, per 5 kilometres or per 5 miles. Why not try it out at your next parkrun or race and see how you get on?

These functions should prove useful for 5k training, half marathon training and marathon training. If there are other functions that Running Calculator should handle then please get in touch.

Running Apps For You

แอปที่รันพร้อมเครื่องคำนวณความเร็วในการเดินเครื่องคาดการณ์การแข่งขันที่แม่นยำและการแยกวิ่ง

Pace Calculator

เครื่องคิดเลขแบบก้าวเดินเป็นหน้าที่หลักของแอพพลิเคชั่น มันเป็นเครื่องมืออเนกประสงค์สำหรับนักวิ่งที่อัพเดทระยะทางความเร็วหรือเวลาตามต้องการ ป้อนระยะทางในการแข่งขันและเวลาเป้าหมายเพื่อตรวจสอบความเร็วที่ต้องการ แปลงระหว่างก้าวต่อไมล์ก้าวต่อกิโลเมตรหรือก้าวต่อ 400m ระยะทางในการแข่งขันมาตรฐานนั้นมีให้เลือกหรือป้อนระยะทางของคุณเอง การแปลงความเร็วจะมีประโยชน์สำหรับนักวิ่งที่วิ่งบนลู่วิ่ง แทนที่จะเป็นนาทีต่อไมล์หรือนาทีต่อกิโลเมตรคุณสามารถป้อนความเร็วในการวิ่งเป็น kph, mph หรือ m / s

เครื่องคิดเลขจังหวะจะแสดงความยาวก้าวของคุณตามจังหวะที่กำหนด คุณสามารถอัปเดตความยาวกางเกงหรือจังหวะการปั่นเพื่อดูว่าอีกฝ่ายได้รับผลกระทบอย่างไร ตัวอย่างเช่นถ้าฉันวิ่ง 5k ใน 20 นาทีที่ 180 ขั้นต่อนาทีฉันจะครอบคลุมกี่เมตรต่อก้าวแต่ละก้าว ขอแนะนำโดยทั่วไปว่า 180 ขั้นต่อนาทีเป็นเป้าหมายที่ดีสำหรับนักวิ่งเฉลี่ย นักวิ่ง Elite 5k สามารถวิ่งได้ไกลกว่า 2 เมตรต่อก้าว!

การคัดเกรดอายุมีให้ในเครื่องคิดเลขแบบก้าว 5k, 10k, ฮาล์ฟมาราธอนและมาราธอน สิ่งนี้จะเปรียบเทียบเวลาของคุณในระยะทางกับเวลาที่บันทึกสถิติโลกตามอายุและเพศ เป็นวิธีที่ดีในการเปรียบเทียบผลลัพธ์ของคุณกับนักวิ่งเพศอื่นประเภทอายุที่แตกต่างกันหรือเพียงแค่วิ่งระยะทางในการแข่งขันที่แตกต่างกัน

เครื่องคำนวณระดับความสูงช่วยให้คุณคำนวณการไล่ระดับของเนินเขาหรือระดับความสูงที่คุณจะได้รับเมื่อใช้การไล่ระดับสีเฉพาะ ตัวอย่างเช่นถ้าฉันวิ่งเป็นระยะทาง 6 ไมล์บนลู่วิ่งไฟฟ้าที่ 4% ฉันได้รับกี่เมตร?

ดัชนีมวลกาย - (BMI) เป็นคำแนะนำเกี่ยวกับช่วงน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพสำหรับส่วนสูงของคุณที่รัฐบาลและผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพใช้ อาจไม่สามารถใช้ได้กับทุกประเภทของร่างกาย แต่เป็นจุดเริ่มต้นที่ดี! ป้อนส่วนสูงและน้ำหนักของคุณในหน่วยปอนด์หรือกิโลกรัมเพื่อรับคะแนนค่าดัชนีมวลกายของคุณและคู่มืออ้างอิงค่าดัชนีมวลกายที่มีประโยชน์ คุณสามารถตั้งค่าการแสดงหรือซ่อนส่วนค่าดัชนีมวลกายจากเครื่องคิดเลขการก้าวถ้าคุณต้องการ

ผู้ทำนายการแข่งขัน

หากคุณมีเวลาการแข่งขันและคุณต้องการที่จะประเมินสิ่งที่คุณอาจใช้ในการแข่งขันอื่นคุณสามารถใช้ตัวทำนายเวลาการแข่งขัน ที่นี่คุณจะป้อนเวลาสำหรับระยะทางของการแข่งขันใด ๆ และระยะทางอื่น ๆ ทั้งหมดจะอัปเดตทันทีด้วยเวลาที่คุณคาดว่าจะเสร็จในระยะทางนั้น ตัวอย่างการใช้งานเป็นเครื่องทำนายเวลาวิ่งมาราธอน: ฉันวิ่ง Parkk 5k ภายใน 25 นาที คุณคิดว่าจะต้องใช้เวลานานแค่ไหนในการวิ่งมาราธอน? การคาดการณ์การแข่งขันมีให้ 400m, 800m, 1k, 1500m, 1 ไมล์, 3k, 5k, 5 ไมล์, 10k, 10 ไมล์, ครึ่งมาราธอนและมาราธอน

Running Splits

ในที่สุดคุณสามารถใช้ Running Calculator เพื่อวางแผนกลยุทธ์การแข่งขันของคุณโดยใช้หน้าจอแยกที่ทำงานอยู่ เลือกระยะทางจาก 800m, 1500m, 5k, 10k, ฮาล์ฟมาราธอน, มาราธอนหรือระยะทางที่กำหนดเองในไมล์หรือกิโลเมตรป้อนเวลาเสร็จสิ้นของคุณและเราจะแสดงแยกที่คุณจะต้องทำงานในเวลานั้น คุณสามารถกำหนดค่าว่าคุณต้องการแยกที่ระบุไว้ต่อกิโลเมตรต่อไมล์ต่อ 400m ต่อ 5 กิโลเมตรหรือ 5 ไมล์ ทำไมไม่ลองที่ parkrun หรือการแข่งขันครั้งต่อไปของคุณแล้วดูว่าคุณจะไปได้อย่างไร?

ฟังก์ชั่นเหล่านี้ควรพิสูจน์ว่ามีประโยชน์สำหรับการฝึกอบรม 5k, การฝึกอบรมครึ่งมาราธอนและการฝึกอบรมมาราธอน หากมีฟังก์ชั่นอื่น ๆ ที่ Running Calculator ควรใช้งานโปรดจัดการให้ได้

เรียกใช้แอพสำหรับคุณ